From Wisemen to Icemen

Een week geleden lieten we nog de ijskar aanrukken voor een verfrissend vieruurtje. Gisteren kozen we voor het echte werk. Tweeëntwintig frolleagues stonden oog in oog met twee ijsbaden en gingen de uitdaging aan. Of hoe het overwinnen van vrieskou je kan helpen mentale en fysieke barrières te doorbreken.

3 minuten lang jezelf onderdompelen in een bad vol ijsblokjes? Klinkt als gekkenwerk. Nochtans zijn de wetenschappelijke resultaten van ademhaling- en koudetherapie onomstotelijk. Vraag het maar aan pionier Wim 'Iceman' Hof.

Ice, ice, baby.

De Wim Hof Methode draait om ademhalingsoefeningen en koudetherapie. Maar wat heeft een mens daar in het dagelijkse leven aan? Best veel, zo blijkt. Door correct te leren ademen, conditioneren we ons lichaam om resistent te zijn tegen de kwaaltjes van onze tijd. Met name stress, vermoeidheid, verminderde focus, hart- en vaatstoornissen, depressie... We leren het autonoom zenuwstelsel op een positieve manier te beïnvloeden en een diepe ontspanning te bereiken.

Een ijsbad versterkt die mentale en fysieke omwenteling nog meer. Door het lichaam over te geven aan (extreme) koude versterken we ons immuunsysteem, verhogen we onze vetverbranding en verbeteren we ons metabolisme. En de wetenschap volgt die redenering.

Geen koudwatervrees

Sceptisch als we zijn, wilden we zelf de test ondergaan. We nodigden twee professionals uit om ons te begeleiden in ons koudwateravontuur.

Vooraleer we de vriestemperaturen opzochten leerden we aan de hand van theoretische kennis en praktische oefeningen onze ademhaling beter begrijpen.

Hierna volgde de ultieme test. Twee baden werden tot de nok gevuld met ijswater totdat de thermometer 4°C aangaf. Eén voor één stapten we in een ijsbad om onze koudwatervrees te overwinnen. Mentale voorbereiding, adem onder controle krijgen, in het bad stappen, je lichaam laten zakken, onderdompelen, de koude buitensluiten, je geest leegmaken en helemaal tot rust komen.

Iedereen beleefde het op zijn eigen manier, maar het klonk unaniem: wat een impact! Je lichaam tintelt, je geest is haarscherp en je voelt alsof je de wereld aankan. Euforie!

Keeping it cool

Een uitdaging die smaakt naar meer. De Everest in sandalen beklimmen staat (nog) niet op het programma… maar uitdagende projecten aangaan, krappe deadlines tackelen of een meeting-marathon trotseren?

Bij Wisemen weten we voortaan hoe we het hoofd koel kunnen houden.

En jij? Ben jij bad ass genoeg om jezelf en je collega's beter te leren kennen door in een ijsbad te stappen? Join us!